最近看《拜托了冰箱》，里面一位厨师说，他玩王者荣耀死掉后等待的那几十秒一定会切出去干点别的，而不是等待。

何炅说你这是多任务强迫症，总是一心多用。看到这里，我发现我不也是在一边吃饭，一边看综艺嘛。

多任务强迫症

算是当今的一个新词汇，没有官方解释，顾名思义就是手头上一定要同时做很多件事。

最常见的比如一边吃饭一边看剧，等广告的几十秒还要刷一刷手机，绝不等待，绝不忍受半点无聊。

“好奇心研究所”发起过一项投票——现如今你都有哪些多任务强迫症？

号召之下，网友们纷纷贡献了自己的“症状”，下面不少评论大呼膝盖中枪。

票数最高的几项除了上面提到的一边吃饭一边看剧之外，还有洗澡/刷牙的时候思考人生，微信聊天的时候顺手刷几篇推送，一边干家务，一边看电视/听歌。

除了少数几个表示自己是单任务专员，一次只做一件事的，很多网友都在感叹现在的人真是太浮躁了，注意力根本集中不起来。

其实多任务强迫症的出现真的只是因为现代人浮躁吗？

想想我们最早是从什么时候开始多任务同时进行的？是不是高三的时候被教育时间就像海绵里的水？是不是老师鼓励我们一边在食堂排队一边背单词？

所谓浮躁，归根结底是过快的生活节奏、过大的竞争压力带来的副作用。

从高考的一分一千人，到大学忙课业、忙社团、忙科研、忙兼职齐头并进，更不用说走上社会后应接不暇的“待处理”。

我们不是超人，便只能疲于奔命。在我们意识不到的时候，996早已悄悄实行，压力下我们比老板还容不得自己喘息。

更累的是，许多人做不到专于一个领域，也不敢把前途放在一个篮子里，所以只能做多手准备，给自己增加了成倍的工作量。在感情上也同样要找好备胎，光是复联4都要陪人看上好几场，能不分身乏术吗？

从更客观的角度分析，多任务强迫症还和现代人碎片化的生活方式有关。

还记得之前很火的词“碎片化阅读”吗？其实我们之所以能一心多用，离不开高科技多媒体的普及。现代人可以一边吃饭一边拿Ipad看个剧，一边洗澡一边听歌，等待电脑卡顿的时候刷个手机······以前的人恐怕没这个条件、没这个需要。

与多任务强迫症相反的名词叫“心流”。

心理学家 Mihaly Csikszentmihalyi 将心流定义为将个人精神力完全投注在某种活动上时的心理状态，如艺术家在创作时所表现出的专注。

在此状态中的人，通常不愿被打扰，即抗拒中断，同时会有高度的兴奋及充实感。

Mihaly Csikszentmihalyi描述道：你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。

心流的产生往往符合三大原则：

1. 目标清晰

2. 即时反馈

3. 挑战与技能匹配

但最重要的一点是挑战与技能的匹配，也就是说心流的产生是依赖于个人能力与这个事件挑战难度的匹配。

自身技巧水平较高时：

当挑战水平也较高，我们就比较容易在做这件事的过程中进入心流（Folw）；挑战水平中等，我们则会感觉到对此事有“掌控感”（Control）；而挑战水平较低，我们做起来会感到放松（Relaxation），显得毫无压力。

自身技巧水平中等时：

面对挑战水平较高的事情，我们则会被“被唤醒”（Arousal），有兴奋感、紧张感，会被激励，向心流状态迈进；可面对挑战水平较低的事情，我们就会觉得太无聊（Boredom）。

自身技巧水平较低时：

面对挑战水平中偏高的事情，我们就会对这件事感到不同程度的担忧、焦虑（Anxiery，Worry）；面临挑战水平较低的事情，我们就会对这件事感到无聊，同时又做不好这件事，很容易让我们陷入一种“彻底的无感（Apathy）”里。

无论是心流还是多任务强迫症，都不仅由自身的状态决定，还跟我们做的事、外界的环境有关。生活中当然不是每件事都需要我们全神贯注，但专注本身也是一种能力。