下面是有关焦虑一般症状的问题，请你根据自己最近一周的情绪状况选择合适自己的选项。

下面从五个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级:“没有”

几平没有”、“有时”、“经常”和“总是"，分别给予0.1.2.3和4分，

(一)活动方面

1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力;()

2.对空闲时间自己该做什么，一点也没有底;( )

3.经常去做一些难以完成的事情;( )

4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控。( )

(二)感觉方面

1.觉得一天当中很少有自己的时间; ( )

2.感到不被家人赏识; ( )

3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤; ( )

4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。( )

(三)胃口方面

1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;( )

2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己;( )

3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;( )

4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。( )

(四)睡眠方面

1. 经常失眠:( )

2.睡了整整一夜，但是任然感到没有休息好；（ ）

3.在晚上，不想睡觉的时候睡着了；（ ）

4.需要长时间的午睡。( )

(五)观念方面

1.失去了幽默感;()

2.情绪急躁易怒;()

3.对未来很悲观; ( )

4.觉得自己麻木，无动于衷。( )

测验结果说明:本测验的答案没有对错之分，只是在看你的倾向。如果总分为1- 20分，表明存在焦虑;21- -40 分，有轻微的焦虑: 41--60分，表示焦虑属于中等，应该设法放松:61- -80分， 提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。